Рубрика: Самооценка

Чувство беспомощности Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли.  Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. …

Жизненная сила Жизненная сила — это некая энергия, которая направляет и двигает нашу жизнь. Что ее питает? В первую очередь, здоровый образ жизни, позитивные мысли, хорошее настроение. А также, регулярное соприкосновение с тем, что нравится, с чем-то ценным. Это проживание такой жизни, которая мне соответствует и опирается на реальность.Жизнь в …

Тревога Сильную, неконтролируемую тревогу мы заедаем чаще всего, она — причина пищевых срывов. Лучшее лекарство — перестать запрещать себе заедать тревогу или наказывать себя за то, что из-за нее вы опять переели. Скажите себе перед зеркалом или запишите в дневнике: «Я ем, потому что нервничаю, тревожусь. Еда помогает расслабиться, приглушить …

Депрессивное состояние связано с ощущением потери. Конкретной: человека, отношений, работы, или же утраты чего-то неизмеримого: тонуса, вдохновения, смысла жизни. Нам кажется, что это навсегда, перспективы «схлопываются». Главное в такой ситуации – запустить механизм качельного мышления. Раз качели на стороне потери, надо толкнуть их в сторону приобретения. И для этого лучше …

Замечательный рассказ о том, что мы ждем в отношениях и как важно изначально обозначать совместные приоритеты. Представьте, что вы дружите с Машей. У Маши есть три зеленых яблока. А вам этих яблок нужен килограмм, красных. И в данной ситуации разумным было бы пойти на рынок и купить килограмм красных яблок …

От автора: Анализ материала книги Генри Клауда и Джона Таунсенд «Барьеры»            Сейчас очень часто говорят о нарушении личностных границ. Многие люди стали относиться к этому болезненно, стали активно отстаивать свои права. Можно сказать, даже чересчур активно, застревая на начальной реактивной стадии, а то и с удовольствием …

Ревность — это переживание, связанное с ожиданием измены. В этом переживании есть много тревоги, ожидания от партнера отвержения, лжи и предательства. Кроме того, ревность можно рассматривать как показатель слияния с партнером, эмоциональной зависимости от него. Ревнивый человек «присваивает» себе объект своей любви. Он находится в слиянии с ним, считает его …

От автора: Опубликовано в журнале «Счастливая семья» Так устроено от бога бабье существо, Пусть он гадкий, пусть убогий, пусть кретин, но свой. Пусть подонок, пусть ублюдок, пусть свинья и дрянь, Всё равно прощают, любят — а зря. Юрий Лоза, «Смерть» Я узнаю их по разным признакам. Иногда – по измученному, затравленному …

От автора: Опубликовано в журнале «Счастливая семья» Валентина – женщина-начальник. Ей 32 года, она работает в крупной фирме, у нее в подчинении более полутора сотен человек. Валентина умна, образована, интеллигентна, хороша собой. Но в коллективе ее не очень любят – и мужчины, и женщины. Как-то на корпоративной вечеринке ее зам решил …

   Качественная сексуальная жизнь в паре – это показатель физического и психологического здоровья каждого из партнеров  и пары в целом. При этом в нашей культуре по сей день живет предрассудок, что секс – это что-то низменное, и разнообразие сексуальной жизни  может даже приравниваться к извращению. Поэтому появление проблем в сексе часто …

   Современная женщина имеет очень высокие планки, которым она должна соответствовать, во всяком случае, в фантазии многих представителей обоих плов. Она должна быть привлекательной, образованной, хозяйственной, в меру деловой, нежной и заботливой, и, что культивируется  — сексуальной. « Женская энергия и как ее развить» «Секреты женской привлекательности»  « Курсы по …

До меня внезапно дошло, что «личностное развитие» для многих читателей — пустой звук. Они не понимают, о чем речь. Именно поэтому наезды на родительское «недодали» и сохраняются. Кажется, что все в человеке можно воспитать извне, если постараться. Что такое образование, всем понятно. Что такое физическое развитие — да. Все это …

Чем люди, у которых личная жизнь складывается успешно, отличаются от тех, у кого в любви — постоянные проблемы? Некоторые думают, что это какие-то случайности. А на самом деле между такими людьми есть одно очень важное отличие. Успешно личная жизнь складывается у тех, кто умеет уважать того, кого любит. Большинство людей …

От автора: Что такое вера в себя и как ее обрести? Какие зерна сомнений бывают и насколько глубоко они могут прорасти? Обо всем этом в данной статье.   Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать …

Отношения дочки и папы формируют отношение девочки к самой себе, к своей женственности, а также влияют на выбор мужа и семейную жизнь в целом. Нельзя на сто процентов утверждать, что девочка, выросшая без отца, будет несчастной в семейной жизни. Речь пойдет о возможных тенденциях, если папы не было, он был слабым или …

На написание этой статьи меня сподвигла прочитанная недавно книга «Эмоциональная женская травма» Линды Ш.Леонард, мои клиенты и мой личный жизненный опыт. Надеюсь, что эта непростая для восприятия статья поможет многим девушкам и женщинам сделать первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь. В жизни каждой девочки, девушки, женщины есть отец. …

От автора: Эссе гештальт-терапевта о работе с обесцениванием в полевой парадигме Достаточно много работ написано про механизм обесценивания, который возникает у клиента в терапевтических отношениях. В своей статье я хочу собрать воедино те знания, размышления  и тот практический опыт ,который у меня есть по работе с обесцениванием. В этой статье я …

— Здесь занимают очередь на жертвоприношение? — Здесь, здесь! За мной будете. Я 852, вы — 853. — А что, так много народу? — А вы думали??? Одна вы, что ли, такая умная? Вон, все, кто впереди — туда же. — Ой, мамочки… Это когда же очередь дойдет? — Не …

Первое . Проанализируйте, действительно ли вы виноваты в том, в чем вас обвиняют. Не разговаривайте на эти темы, испытывая раздражение к партнеру или оправдываясь. Обвиняющий подобен троллю, который стремится воспалить мозг собеседника, чтобы тот потерял контроль над собой и стал более уязвимым. Раздражение и возмущение послужат еще одним доказательством того, что обвинения попали в яблочко. Второе . Если вы существуете в альтернативном режиме …