Беседы о гештальте. Основные процедуры гештальт-терапии. Расширение осознавания.

К основным процедурам гештальт-терапии относятся: • расширение осознавания; • интеграция противоположностей; • усиление внимания к чувствам; • работа с мечтами (фантазией); • принятие ответственности за себя; • преодоление сопротивления. Расширение осознавания. Используются упражнения, направленные на расширение осознания того, что входит в понятия внутренняя и внешняя зоны. Руководитель группы просит участника закрыть глаза и, соблюдая принцип здесъ и те-перъ, сконцентрироваться на внутреннем мире своего …

Беседы о гештальте. Техники работы с языком в гештальт подходе.

В гештальт-терапии много техник работы с языком. Они основаны на идее, что язык создает разрыв между мыслями и чувствами, человеком и средой. Например, клиент формулирует проблему таким образом: «Я неудачник. У меня ничего толком не получается». Язык позволил ему обобщить конкретный опыт неудач до фатальной неизбежности провала, ограничил восприятие одним …

Беседы о гештальте. Перлз (Perls, 1969) 5 уровней невроза в процессе терапии.

Фредерик Перлз полагал, что для достижения зрелости и принятия ответственности за самого себя человек должен тщательно, как бы снимая кожуру с луковицы, проработать все свои невротические уровни. По мнению Перлза (Perls, 1969), невроз состоит из 5 уровней (слоев), через которые должен проходить процесс терапии на пути к открытию пациентом своей истинной индивидуальности. …

Беседы о гештальте. Защитные функции. Интроекция, проекция, ретрофлексия, дефлексия и слияние

Защитные функции. В основе всех нарушений лежит ограничение способности индивида к поддержанию оптимального равновесия со средой, нарушение процесса саморегуляции организма. В гештальт-терапии описывается пять наиболее часто встречающихся форм нарушения взаимодействия между индивидом и его окружением, при которых энергия, необходимая для удовлетворения потребностей и для развития, оказалась рассеянной или ошибочно направленной. Ими …

Беседы о гештальте. Гештальт-терапия (теория)

ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ ТЕОРИЯ Гештальт-терапия (от нем. Gestalt – образ, форма, структура + греч. therapeia – лечение) – форма психотерапии, разработанная в рамках гештальтпсихологии Фредериком Перлзом. Гештальт-терапия – это направление психотерапии, которое ставит своими целями расширение осознания человека и посредством этого лучшее понимание и принятие человеком себя, достижение большей внутрилич-ностной целостности, большей наполненности …

10 эмоций, которые чаще всего чувствуют люди во время (и после) нарциссического абьюза.

Если вы побывали или продолжаете пребывать в ситуации нарциссического абьюза, вы испытываете широкий спектр эмоций. Мой собственный опыт, а также опыт людей из группы поддержки, позволил составить список десяти эмоций, чаще всего встречающихся во время и после нарциссического абьюза. (Ниже приводится список эмоций и причины, которые их вызывают). 1. Спутанность/Дезориентация. …

ЗАЧЕМ ИДТИ К ПСИХОЛОГУ И КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

ЗАЧЕМ ИДТИ К ПСИХОЛОГУ И КАК РАБОТАЕТ УСПЕШНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ Ученые M. Lambert и M. Ogles обобщили более 400 исследований о наиболее значимых условиях, приводящих к успеху в психотерапии. Успешной считалась та психотерапия, которая завершалась исчезновением болезненных симптомов, изменением проблемного поведения и улучшением самочувствия человека. Оказалось, что независимо от направления, …

Завершить терапию или уйти из нее — в чем разница?

Многим своим клиентам я рекомендую завершать терапию, а не бросать ее. В чем разница? Приведу для начала несколько примеров. Отработали с клиенткой несколько встреч (около 10). Была договоренность на следующую встречу. За несколько дней до встречи я получаю от нее сообщение: «Мне кажется, что прошлая встреча была последняя. Спасибо за …

Хорошая девочка говорит: «Нет!»

Очень часто клиентки поднимают тему защиты своих границ и умения сказать «нет». Спрашиваю: «А как вы отказываетесь, когда хотите отказаться?» И слышу в ответ: «а никак», «молчу, пусть сам догадается», «соглашаюсь». Выясняется – никто из родителей и близких тогда, когда это было нужно, не рассказал, не объяснил, не научил. Наоборот …

ПОТЕРЯВШИЕ РАДОСТЬ: ЖИЗНЬ С ДЕМЕНТОРОМ 

Почему-то их можно определить не сразу. Иногда они выглядят подавленными и грустными и сразу говорят об этом. Иногда производят впечатление вполне довольных и жизнерадостных людей. Бывает, что внезапно я остро чувствую, что мы говорим не о том, чего-то старательно избегаем, но это нечто неуловимое, непонятное, как хищная тень, которую краем …

ЖИЗНЬ ОТНОШЕНИЙ 

Как вы думаете, с чего на самом деле начинаются отношения? Нет, не со встречи «двух половинок». Отношения начинаются внутри каждого отдельного взятого человека, а потом уже эти люди встречаются. Встреча — это уже продолжение отношений. Сейчас попробую объяснить, почему это именно так. В гештальт-терапии есть такое понятие «Цикл контакта». Он …

Ваша терапия — фигня или как работать с обесцениванием

Тяжело слушать, как раз за разом клиент объясняет, сколь ничтожны все терапевтические усилия по сравнению с глубиной его проблем, как в очередной раз встреча прошла впустую, что снова Вы говорите какую-то фигню, что специалист Вы аховый, и вообще все напрасно. Есть привычный стереотип, что обесценивание — это следствие того, что клиент не …

НЕЗРЕЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ: КАК ВЫРАСТИ В ПАРЕ?  

Зависимые – это дети, которые играют во взрослых. Незрелые отношения Если рассматривать их с точки зрения структуры личности Э. Берна, то это отношения, которые разворачиваются в плоскости Родитель-Ребенок. Принципиальной их особенностью является то, что здесь невозможен контакт на уровне Взрослый – Взрослый  в силу того, что позиция Взрослый «не активирована». В незрелых отношениях  у двух …

Влияние тревоги на терапию созависимости.

Созависимый человек сложнее всего переносит тревогу. Как жить, если выйти из токсичных отношений, или уйти с нелюбимой работы, как жить самостоятельно свою жизнь и чтоб было интересно или не страшно? Созависимые люди, если упрощать — это зависимые которым, в чем-то сложнее принимать свои ограничения, а в чем-то — сложнее пробовать …

Отзыв участницы психологической группы поддержки.

До поры до времени понятие «Психологическая группа поддержки» существовало для меня лишь в фильмах. И казалось, что это бесполезная трата времени. С психологами я сталкивалась совсем в юном возрасте, когда меня просили нарисовать в садике рисунок и по нему что-то определяли. Но, будучи человеком не без любопытства, по разговорам от …

Созависимые отношения. Слияние.

Более года назад я обратилась к ортодонту с проблемой своего сына. Поставили брекеты, и вот, пришло время их снимать. Врач спросил у меня — нравится ли мне результат, я сказала, что моё мнение второстепенно, я только мама и самое главное, чтобы нравилось сыну, ведь это его зубы, его лицо и …

ТЫ ТАМ, ГДЕ ХОЧЕШЬ БЫТЬ

Обычно когда человек плохо выполняет свою работу, он возмущается: «А вы знаете, сколько мне платят?!». Знаю. И не понимаю, что ты тут делаешь. По-моему, все просто: не нравится — не работай. И так во всем. Плохо тебе жить с человеком — не живи. Плохо с тобой обходятся деловые партнёры — …

Как мои родители ненарочно испортили мои отношения с едой: шесть пунктов.

Я помню лишь единственный раз в жизни, когда мой отец плакал. Это было не на похоронах его матери и не на похоронах отца, хотя я знаю, что он очень их любил. Это было на кушетке у терапевта, занимающегося лечением расстройств пищевого поведения. Он плакал, потому что за два года перепробовал …

Техники и терапия обсессивно-компульсивного расстройства.

Техники и терапия обсессивно-компульсивного расстройства. Сегодня поговорим об ОКР. Техники работы с навязчивостями, паникой, тревогой очень похожи. Самое главное с чего хотелось бы начать, это то, что во время навязчивых мыслей у человека, любое событие о котором он думает, приобретает характер исключительной важности, те человек не может думать ни о …

НЕ БЕРИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЧАСТЬЕ НЕСЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем «спасти» «несчастного» человека. Условно спасти и условно несчастного, конечно. Вы познакомились с парнем, а его недавно бросила девушка, сердце разбито, надо вылечить. И давай по полной программе его лечить. Или девушке кто-нибудь душу изранил, а вы пришли на его место спасителем. …