Тревога Сильную, неконтролируемую тревогу мы заедаем чаще всего, она — причина пищевых срывов. Лучшее лекарство — перестать запрещать себе заедать тревогу или наказывать себя за то, что из-за нее вы опять переели. Скажите себе перед зеркалом или запишите в дневнике: «Я ем, потому что нервничаю, тревожусь. Еда помогает расслабиться, приглушить …
Понедельник — день тяжелый, и слава богу, что он когда-нибудь заканчивается. Я тащилась с работы, на душе было примерно так же, как и на небе, — хмуро, пасмурно и слякотно. Моросил нудный мелкий дождик, который логично довершал безрадостный день. В довершение всего, когда я свернула на улицу, ведущую к родному дому, …
Депрессивное состояние связано с ощущением потери. Конкретной: человека, отношений, работы, или же утраты чего-то неизмеримого: тонуса, вдохновения, смысла жизни. Нам кажется, что это навсегда, перспективы «схлопываются». Главное в такой ситуации – запустить механизм качельного мышления. Раз качели на стороне потери, надо толкнуть их в сторону приобретения. И для этого лучше …
Замечательный рассказ о том, что мы ждем в отношениях и как важно изначально обозначать совместные приоритеты. Представьте, что вы дружите с Машей. У Маши есть три зеленых яблока. А вам этих яблок нужен килограмм, красных. И в данной ситуации разумным было бы пойти на рынок и купить килограмм красных яблок …
«Молитва» Экзюпери, написанная в один из самых тяжелых моментов его жизни, напоминает нам о самом главном. «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и …
От автора: Личные границы – это психическое восприятие себя, которое позволяет сохранять свою целостность. Если ваши границы нарушаются – вы чувствуете нарушение своей целостности. Если нарушаете чужие границы – начинаете захватывать чужую территорию. Если мы не умеем сохранять свои границы ни внутри, ни снаружи – мы становимся уязвимыми. …
От автора: Анализ материала книги Генри Клауда и Джона Таунсенд «Барьеры» Сейчас очень часто говорят о нарушении личностных границ. Многие люди стали относиться к этому болезненно, стали активно отстаивать свои права. Можно сказать, даже чересчур активно, застревая на начальной реактивной стадии, а то и с удовольствием …
Ревность — это переживание, связанное с ожиданием измены. В этом переживании есть много тревоги, ожидания от партнера отвержения, лжи и предательства. Кроме того, ревность можно рассматривать как показатель слияния с партнером, эмоциональной зависимости от него. Ревнивый человек «присваивает» себе объект своей любви. Он находится в слиянии с ним, считает его …
От автора: Опубликовано в журнале «Счастливая семья» Так устроено от бога бабье существо, Пусть он гадкий, пусть убогий, пусть кретин, но свой. Пусть подонок, пусть ублюдок, пусть свинья и дрянь, Всё равно прощают, любят — а зря. Юрий Лоза, «Смерть» Я узнаю их по разным признакам. Иногда – по измученному, затравленному …
От автора: Опубликовано в журнале «Искусство быть вместе», № 3, 2009 Говорить на тему секса непросто – ведь о нем очень много написано. Однако чаще всего произведения относятся к одному из двух полюсов – либо к технике секса, где главной задачей партнеров является получение/доставление удовольствия, либо к духовной его стороне, где …
От автора: Опубликовано в журнале «Счастливая семья» Валентина – женщина-начальник. Ей 32 года, она работает в крупной фирме, у нее в подчинении более полутора сотен человек. Валентина умна, образована, интеллигентна, хороша собой. Но в коллективе ее не очень любят – и мужчины, и женщины. Как-то на корпоративной вечеринке ее зам решил …
Качественная сексуальная жизнь в паре – это показатель физического и психологического здоровья каждого из партнеров и пары в целом. При этом в нашей культуре по сей день живет предрассудок, что секс – это что-то низменное, и разнообразие сексуальной жизни может даже приравниваться к извращению. Поэтому появление проблем в сексе часто …
Современная женщина имеет очень высокие планки, которым она должна соответствовать, во всяком случае, в фантазии многих представителей обоих плов. Она должна быть привлекательной, образованной, хозяйственной, в меру деловой, нежной и заботливой, и, что культивируется — сексуальной. « Женская энергия и как ее развить» «Секреты женской привлекательности» « Курсы по …
До меня внезапно дошло, что «личностное развитие» для многих читателей — пустой звук. Они не понимают, о чем речь. Именно поэтому наезды на родительское «недодали» и сохраняются. Кажется, что все в человеке можно воспитать извне, если постараться. Что такое образование, всем понятно. Что такое физическое развитие — да. Все это …
Чем люди, у которых личная жизнь складывается успешно, отличаются от тех, у кого в любви — постоянные проблемы? Некоторые думают, что это какие-то случайности. А на самом деле между такими людьми есть одно очень важное отличие. Успешно личная жизнь складывается у тех, кто умеет уважать того, кого любит. Большинство людей …
От автора: Что такое вера в себя и как ее обрести? Какие зерна сомнений бывают и насколько глубоко они могут прорасти? Обо всем этом в данной статье. Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать …
«Вселенная, вот, говорят, что ты изобильная, а еще добрая и дружелюбная!..» Говорящий стоял на берегу реки и наблюдал, как слабеющее летнее солнце медленно растворялось, уходя за противоположный берег. «…Говорят, что ты заботишься и даешь-даешь-даешь, можешь дать все, что я только могу вообразить! А я вот концы с концами не могу …
Отношения дочки и папы формируют отношение девочки к самой себе, к своей женственности, а также влияют на выбор мужа и семейную жизнь в целом. Нельзя на сто процентов утверждать, что девочка, выросшая без отца, будет несчастной в семейной жизни. Речь пойдет о возможных тенденциях, если папы не было, он был слабым или …
На написание этой статьи меня сподвигла прочитанная недавно книга «Эмоциональная женская травма» Линды Ш.Леонард, мои клиенты и мой личный жизненный опыт. Надеюсь, что эта непростая для восприятия статья поможет многим девушкам и женщинам сделать первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь. В жизни каждой девочки, девушки, женщины есть отец. …
От автора: Эссе гештальт-терапевта о работе с обесцениванием в полевой парадигме Достаточно много работ написано про механизм обесценивания, который возникает у клиента в терапевтических отношениях. В своей статье я хочу собрать воедино те знания, размышления и тот практический опыт ,который у меня есть по работе с обесцениванием. В этой статье я …
