Заклинатель дождя…

— Значит, так, — мальчик поерзал в кресле, усаживаясь поудобнее. — У моего отца есть другая семья. Там моя сестренка, ей года четыре, как я понимаю. Мама делает вид, что об этом как бы не знает. Но та женщина все ждет, что отец уйдет к ней, потому что он, по …

Точка опоры

Человеку нужна опора. Если он не знаком с собой, он вынужден слушать других. Что они скажут о нем, как оценят. Хороший он, или плохой. В общем, ищет опору вовне, а не внутри себя. Человек без опоры полон тревоги, и чрезвычайно зависим. На что же мы опираемся? На то, что внутри. …

«Здесь-и-сейчас»: используйте, используйте, используйте. Ирвин Ялом.

«Здесь-и-сейчас» является важнейшим источником терапевтической силы, плодотворной почвой терапии, лучшим другом терапевта (а следовательно, и пациента). Настолько важным для плодотворной терапии выступает феномен «здесь-и-сейчас», что я остановлюсь на нем более подробно, чем на любой другой теме в этой книге. «Здесь-и-сейчас» относится к непосредственным событиям терапевтического сеанса, к тому, что происходит …

Завершить терапию или уйти из нее — в чем разница?

Многим своим клиентам я рекомендую завершать терапию, а не бросать ее. В чем разница? Приведу для начала несколько примеров. Отработали с клиенткой несколько встреч (около 10). Была договоренность на следующую встречу. За несколько дней до встречи я получаю от нее сообщение: «Мне кажется, что прошлая встреча была последняя. Спасибо за …

Техники и терапия обсессивно-компульсивного расстройства.

Техники и терапия обсессивно-компульсивного расстройства. Сегодня поговорим об ОКР. Техники работы с навязчивостями, паникой, тревогой очень похожи. Самое главное с чего хотелось бы начать, это то, что во время навязчивых мыслей у человека, любое событие о котором он думает, приобретает характер исключительной важности, те человек не может думать ни о …

ТЕРАПИЯ И ВЗРОСЛЕНИЕ 

– Доктор, Вы знаете, у меня лишний вес, у меня из-за этого проблемы!  – Сколько Вы весите?  – …Сто тридцать пять.  – А хотите весить?  – Ну, где-то девяносто…  – Так… Сто тридцать пять… девяносто… это сорок пять килограмм. Ну, я не знаю, можно ногу отрезать!..  (команда КВН г. Пятигорск)  …

НЕМНОЖКО ГЕШТАЛЬТ-ПСИХОЛОГИИ 

Работая гештальт-терапевтом, я вынес для себя несколько важных вещей. Они звучат довольно просто, но, будучи прожитыми, сильно влияют на то, что происходит в жизни. Такой вот набор гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когда-нибудь сделают вашу жизнь лучше. 1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому …

Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого

У всех нас есть шрамы прошлого, иначе бы мы не страдали от неразрешимых ситуаций в настоящем. Я представляю Вашему вниманию одно очень простое упражнение. Оно основано на методе возвращения себя в ситуацию неразрешённого конфликта, переноса её в настоящее и завершения — теперь. Эта техника придумана психотерапевтами «нового решения». Школа «нового …

Грамотный шопинг как средство от стресса

Депрессивное состояние связано с ощущением потери. Конкретной: человека, отношений, работы, или же утраты чего-то неизмеримого: тонуса, вдохновения, смысла жизни. Нам кажется, что это навсегда, перспективы «схлопываются». Главное в такой ситуации – запустить механизм качельного мышления. Раз качели на стороне потери, надо толкнуть их в сторону приобретения. И для этого лучше …

Психотерапия — это дорого. И неудивительно, что это так.

Психотерапия — это дорого. Даже в нашей стране. И неудивительно, что это так. Не только потому, что сами психотерапевты тоже проходят свою психотерапию, берут супервизию у более опытных коллег, постоянно обучаются, затрачивая на это много времени, денег и сил. Но еще и потому, что это непростая профессия, требующая не только …