Метка: Тревога

Техника экологичной разгрузки своего эмоционального состояния

Тррр…. Трррр… Трррр… Кто-то очень настойчиво хочет поговорить со мной. Номер незнакомый… На часах – раннее утро… Это может быть кто угодно… А вдруг он хочет испортить мне день? Или сказать плохую новость… А что будет, если я вообще не возьму трубку? А вдруг это что-то важное? … Все эти …

Созависимый человек сложнее всего переносит тревогу. Как жить, если выйти из токсичных отношений, или уйти с нелюбимой работы, как жить самостоятельно свою жизнь и чтоб было интересно или не страшно? Созависимые люди, если упрощать — это зависимые которым, в чем-то сложнее принимать свои ограничения, а в чем-то — сложнее пробовать …

Часто люди, пережившие ситуацию, приведшую к психологической травме, ощущают себя совершенно одинокими в этом мире. Это чувство какого-то полного, абсолютного одиночества. Ощущения себя совершенно одного. Я один во всем мире. Стою на холме, обдуваемый ветрами. Или на поле выжженной земли, как описывал один мой пациент. Человек ощущает себя одним. Чувство …

Тревога Сильную, неконтролируемую тревогу мы заедаем чаще всего, она — причина пищевых срывов. Лучшее лекарство — перестать запрещать себе заедать тревогу или наказывать себя за то, что из-за нее вы опять переели. Скажите себе перед зеркалом или запишите в дневнике: «Я ем, потому что нервничаю, тревожусь. Еда помогает расслабиться, приглушить …

В современном мире мы подвержены большому количеству стрессовых ситуаций: это и бешеный ритм нашей жизни, когда нужно всё успеть сделать, это и семейные дела, и проблемы на работе. У всех нас есть куча проблем, обид, текущих огорчений и подобного рода негативного «осадка» на душе. Благодаря всему этому у нас накапливается …