Скажем спасибо негативным эмоциям

Страх или беспокойство. Эти эмоции связаны с инстинктом самосохранения. Их задача — защитить нас, предотвратить опасные ситуации. Страх «рисует» картины неприятных сюрпризов и преград, нашего провала, банкротства.

Право на счастье, или Имея наглость быть

«Счастье – это не достижение, счастье – это позволение» – написала однажды талантливейший украинский психолог Светлана Ройз. Позволить себе быть счастливым – не так просто. Мешает стыд и вина. Вообще, это наглость – быть счастливым. В зависимости от традиций вашей семьи «наглостью» могут быть самые разные вещи. Жить так как …

Травма отвержения: как я от нее избавилась

Хроническое чувство отверженности сопровождало меня многие годы. Я и подумать не могла, что оно и любовь почти всегда идут рядом. Внутри меня эти чувства менялись с такой скоростью, что казалось, меня вот-вот выбросит за борт. Отверженность находила меня в самых разных жизненных ситуациях, и единственное, что оставалось, это спасаться бегством от себя, своих эмоций. В чем это выражалось?

Соблазненные дети: о психологическом инцесте

Коварство психологического инцеста заключается в том, что он неявный и, на первый взгляд, может быть интерпретирован, как забота, гиперопека, симбиотическая любовь или игнорирование ребенка. И многие родители даже не подозревают, что инцестуозно соблазняют собственного ребенка.

ТЕХНИКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА ОПТИМИЗАЦИЮ ДЕТСКО-РОДИТЕЛЬСКИХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

От автора: Уважаемые коллеги! Хочу поделиться с вами своей авторской техникой, направленной на оптимизацию детско-родительских взаимоотношений. Это упражнение было разработано мною на основе теста «Незаконченных предложения» Сакса- Леви.  Немного предыстории.  Однажды, готовясь ко встречи с парой «мама-дочка», я долго размышляла, какую технику можно было бы использовать на встрече. Хотелось чего-то …

ПРО СЛИЯНИЕ И СЕПАРАЦИЮ

Жил-был мальчик. Не настоящий. Я его придумала вот в этом посте. В этом же посте я задала вопрос «как определить что во мне действительно реально есть, а что ко мне не относится?». Так вот, на примере этого придуманного мальчика я хочу ответить на этот вопрос.

ТЫ ДОЛЖЕН ДЕЛИТЬСЯ!

Вот представьте. Приходите вы на работу. Снимаете куртку. Садитесь за свой стол. Решаете выпить кофе. Идёте к тумбочке, где стоит ваша любимая чашка.

СО МНОЙ ВСЁ ХОРОШО

Ценность этой фразы я открыла для себя после личной терапии.
Проснулась и поняла, что со мной всё хорошо.
Есть моменты, которые мешают мне жить так, как я хочу. С ними разбираюсь.
Но со мной уже сейчас всё хорошо.

ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: «МАМА, ТЫ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ Я… ТЫ — ГЛАВНАЯ!»

Токсичные отношения.МАМА, ТЫ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ Я

ТРАВЛЯ НЕУСПЕШНОЙ МАТЕРИ

Две моих подруги после рождения второго или последующего ребенка обратились к психиатру, еще двое — к психологу.

МРАЧНЫЕ ТЕНИ, ИЛИ ПРИЗНАКИ НЕПРОЖИТОЙ ТРАВМЫ

Просто предел переносимости у каждого разный. Травма – это то, что всегда неожиданно, больно, страшно и вызывает состояние беспомощности. Травма всегда делит мир на «до» и «после». Травма всегда оставляет следы. Даже годы спустя.

ТЫ ТАМ, ГДЕ ХОЧЕШЬ БЫТЬ

Обычно когда человек плохо выполняет свою работу, он возмущается: «А вы знаете, сколько мне платят?!». Знаю. И не понимаю, что ты тут делаешь. По-моему, все просто: не нравится — не работай. И так во всем. Плохо тебе жить с человеком — не живи. Плохо с тобой обходятся деловые партнёры — …

Как мои родители ненарочно испортили мои отношения с едой: шесть пунктов.

Я помню лишь единственный раз в жизни, когда мой отец плакал. Это было не на похоронах его матери и не на похоронах отца, хотя я знаю, что он очень их любил. Это было на кушетке у терапевта, занимающегося лечением расстройств пищевого поведения. Он плакал, потому что за два года перепробовал …

НЕ БЕРИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЧАСТЬЕ НЕСЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем «спасти» «несчастного» человека. Условно спасти и условно несчастного, конечно. Вы познакомились с парнем, а его недавно бросила девушка, сердце разбито, надо вылечить. И давай по полной программе его лечить. Или девушке кто-нибудь душу изранил, а вы пришли на его место спасителем. …

НЕМНОЖКО ГЕШТАЛЬТ-ПСИХОЛОГИИ 

Работая гештальт-терапевтом, я вынес для себя несколько важных вещей. Они звучат довольно просто, но, будучи прожитыми, сильно влияют на то, что происходит в жизни. Такой вот набор гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когда-нибудь сделают вашу жизнь лучше. 1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому …

Как переживается отвержение.

Отвержение кажется (или даже является) непереносимым тогда, когда произошло слияние. Если вы — младенец, то отвержение со стороны мамы это катастрофа. У младенца еще нет никаких ресурсов, чтобы выжить одному. Его единственный шанс — это привязанность к нему мамы. Залог выживания — сохранение этого «мы», и в нём нет отдельных …

ЗА КАЖДЫМ СИМПТОМОМ СТОИТ ТЕНЬ ЗНАЧИМОГО ЧЕЛОВЕКА 

Страдать легче, чем решать Берт Хеллингер В статье речь пойдет о ситуации, когда в качестве проблемы клиент «приносит» терапевту свой симптом. В целом это довольно таки распространенная для терапии практика. Когда клиент сам приходит к психотерапевту/психологу с симптоматическим запросом, он уже, как правило, подозревает, что его симптом связан с его …

«ДА» И «НЕТ» ВЕСЯТ ОДИНАКОВО 

«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом ещё неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять мне не очень хотелось. Я хотела сказать: …

Интимный вопрос

Светлана, могли бы вы коротко ответить, к вам обращаются по вопросам, связанным с проблемами в сексе? С чем сталкиваетесь чаще в своей практике? С сексуальными и интимными вопросами люди обращаются к психологу, когда понимают, что самостоятельно с возникшей проблемой справиться не могут. Прочитав различные материалы в интернете,  поговорив с подругами …

Как мы формируем одиночество

От автора: «Люди одиноки, потомy что вместо мостов они стpоят стены.» Лец С.Е. Бессознательная мотивация на одиночество или процесс без результата Наша внешняя жизнь — это всегда продолжение нашей внутренней жизни. Скажи мне какая ты и я расскажу, какой твой партнёр или опиши мне своего партнёра и расскажу о тебе. Эта статья про …